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〔 물만 마셔도 건강해져요 〕
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건강하고 활기찬 하루를 위해 충분한 수분을 섭취해야 하는 건 알고 있지만 실제로 지키기는 참 어려운 것 같아요.
체내에 수분이 부족하면 모든 장기의 활동이 느려지고 수분 부족으로 변비, 피로감이 증가하게 되므로,
내 몸을 위해 물 마시는 습관을 갖는 게 중요해요.
✓ 아침에 눈 뜨고 공복에 한 잔
✓ 식사 시간에 한 잔
✓ 오후 휴식 시간에 한 잔
✓ 퇴근 후 운동 전후로 한 잔
✓ 잠들기 전 가볍게 한 잔
물 마시는 습관으로 올여름 건강하게 보내봐요💪🏻💙
#수분섭취 #노케미 #바디버든줄이는작당모의
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